Ανθοϊάματα και EMDR για την Κοινωνική φοβία και το Άγχος Παρουσίασης μπροστά σε κοινό

Ανθοϊάματα και EMDR για την Κοινωνική φοβία και το Άγχος Παρουσίασης μπροστά σε κοινό

Μια Ολιστική Προσέγγιση

 

Πολλοί άνθρωποι ταλαιπωρούνται από δυσκολίες που εμπίπτουν στην κατηγορία της Κοινωνικής Φοβίας, μιας κατάστασης που ονομάζεται και Διαταραχή Κοινωνικού Άγχους. Στις περιπτώσεις αυτές ο άνθρωπος νοιώθει φόβο και αγωνία όταν πρόκειται να αντιμετωπίσει καταστάσεις όπου η προσοχή των άλλων θα είναι επικεντρωμένη επάνω του, όπως όταν πρόκειται να εμφανιστεί, να εκφραστεί ή να εργαστεί μπροστά σε άλλους, να συναναστραφεί αγνώστους, να μιλήσει μπροστά σε κοινό, κλπ. Φοβάται ότι δεν θα τα καταφέρει, ότι θα ‘τα χάσει’, ότι θα κάνει λάθη που θα τον εκθέσουν, ότι θα ‘ρεζιλευτεί’, ότι η νευρικότητα, η ντροπαλότητα και το άγχος του θα είναι εμφανή και θα σχολιαστούν. Φοβάται ότι οι άλλοι θα τον κρίνουν και μάλιστα πολύ αυστηρά, ότι θα ψάχνουν να του βρουν ατέλειες και ψεγάδια ώστε να τον σχολιάσουν άσχημα και να τον απορρίψουν.
Ο άνθρωπος εδώ γνωρίζει ότι ο φόβος του είναι υπερβολικός ή και παράλογος, αλλά η λογική του αδυνατεί να τον βοηθήσει να τον αντιμετωπίσει.

Σαν αποτέλεσμα πολλοί περιορίζουν την κοινωνική, επαγγελματική ή/και προσωπική τους ζωή ώστε να αποφεύγουν την έκθεση στις καταστάσεις που τους τρομάζουν, υπομένοντας τη θλίψη και το αίσθημα της ματαίωσης που αυτός ο αυτο-αποκλεισμός μπορεί να τους προκαλεί. Βλέπουμε έτσι ανθρώπους καθ’ όλα ικανούς ή και χαρισματικούς οι οποίοι όμως καθηλώνονται προσωπικά, κοινωνικά, επαγγελματικά κλπ, εξαιτίας της κοινωνικής φοβίας. Άλλοι πάλι επιλέγουν ή και αναγκάζονται να συμμετέχουν στις καταστάσεις που τους φοβίζουν, υπομένοντας, συχνά σε χρόνια βάση, το άγχος και βιώνοντας με βασανιστικό τρόπο εμπειρίες που θα τους ήταν κανονικά ευχάριστες και δημιουργικές. Οι άνθρωποι αυτοί συχνά νοιώθουν ταραχή, αγωνία ή και ένα πλήθος από ψυχοσωματικά συμπτώματα και μόνο με τη σκέψη του γεγονότος ή της εκδήλωσης που πλησιάζει. Όταν το άγχος είναι εξαιρετικά έντονο, μπορεί να τους οδηγήσει ακόμη και σε κρίσεις πανικού, αν και οι κρίσεις πανικού αποτελούν ένα εντελώς ξεχωριστό πρόβλημα.

Πολλοί μπορεί να καταφεύγουν στο να κάνουν κάποια χρήση αλκοόλ για να ‘χαλαρώσουν’ και να μη νοιώθουν φόβο ή και για να είναι πιο ‘φυσικοί και αυθόρμητοι’ μπροστά στους άλλους.

Ήπια συμπτώματα κοινωνικού άγχους είναι πολύ διαδεδομένα στον γενικό πληθυσμό χωρίς να θεωρούνται ότι αποτελούν φοβία ή διαταραχή εφόσον δεν περιορίζουν σημαντικά τη ζωή και την λειτουργικότητα του ατόμου που τα βιώνει.

 

Μια ολιστική προσέγγιση των προβλημάτων αυτών έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική στην απαλλαγή από τέτοια συμπτώματα, ανακουφίζοντας άμεσα τον άνθρωπο και ανοίγοντας νέους, ευρύτερους ορίζοντες δυνατοτήτων και εμπειριών στη ζωή του. Κάποια από τα πιο γνωστά και συνηθισμένα ανθοϊάματα Μπαχ (Bach Flower Remedies) μπορούν πολύ εύκολα να αντιστοιχηθούν με τις χαρακτηριστικές της Κοινωνικής Φοβίας δυσκολίες. Έτσι λοιπόν:

Το ανθοΐαμα Larch είναι το ανθοΐαμα για το χτίσιμο και την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Θα προικίσει τον άνθρωπο αυτόν με σιγουριά και εμπιστοσύνη στον εαυτό του προκειμένου να εκφραστεί κοινωνικά. Θα τον ενισχύσει ώστε να νοιώσει ότι μπορεί άνετα να καταφέρει αυτό που τόσο εύκολα φαίνεται να μπορούν να καταφέρνουν ‘οι άλλοι’.

Το Mimulus είναι το ανθοΐαμα για τον φόβο της έκθεσης μπροστά στους άλλους και για την ντροπαλότητα και την ανησυχία που η ανασφάλεια προκαλεί. Θα βοηθήσει το κοινωνικά φοβικό άτομο να νοιώσει πιο ‘θαρραλέο’ και ασφαλές, ώστε να υπερνικήσει το είδος αυτό της ταραχής που μπορεί να τον κάνει να ‘συρρικνώνεται’, την καρδιά του να χτυπάει δυνατά και γρήγορα, τα χέρια του να ιδρώνουν και τη φωνή του να τρέμει.

Το ανθοΐαμα Agrimony αφορά στην κρυφή αγωνία σχετικά με το πώς θα παρουσιαστεί στους άλλους κανείς και πώς θα κρύψει από τα μάτια τους το φόβο και την ταραχή που νοιώθει. Το Agrimony θα απομακρύνει την αγωνία αυτή και την αίσθηση ότι το άτομο πρέπει να ‘δώσει παράσταση’ μπροστά στους άλλους για να μην ‘αποκαλυφθεί’ ο φόβος του. Το ανθοΐαμα αυτό θα προσφέρει μια όμορφη αίσθηση εσωτερικής άνεσης, ήρεμης απλότητας και ελευθερίας.

Το ανθοΐαμα Crab Apple θα στρέψει την προσοχή του ατόμου μακριά από τα πραγματικά ή φανταστικά του ελαττώματα, τα λάθη και τις ελλείψεις που υποσκάπτουν την αυτοπεποίθησή του και το κάνουν να απορρίπτει τον εαυτό του θεωρώντας ότι θα τον απορρίψουν οι άλλοι. Παύει να απασχολείται και να θεωρεί πχ άσχημη την εμφάνισή του, τον τρόπο που μιλάει, που εκφράζεται, που κινείται, που τρώει ή πίνει μπροστά στους άλλους κλπ.

Το ανθοΐαμα Holly ‘χτίζει’ μια αίσθηση εμπιστοσύνης και ενότητας με τους άλλους. Θα βοηθήσει στο να εμπιστευτεί κανείς περισσότερο το περιβάλλον του και να αποβάλει το φόβο που του δημιουργεί η συνειδητή ή υποσυνείδητη πεποίθηση ότι οι άλλοι είναι αρνητικά προδιατεθειμένοι απέναντι του, ότι ψάχνουν να βρουν λόγους για να τον κρίνουν άσχημα και να τον απορρίψουν.

Αν το άγχος είναι πολύ έντονο, θα είναι καλό να προστεθεί το Rescue Remedy. Σύμφωνα με την εμπειρία της γράφουσας όμως, το Rescue Remedy θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τα άλλα ανθοϊάματα που προαναφέρθηκαν, τα οποία θα δράσουν περισσότερο αιτιολογικά στο πρόβλημα. Το Rescue Remedy, ας μη το ξεχνάμε, είναι το σύνθετο ανθοΐαμα που δίνει στήριξη και ηρεμία στις έκτακτες καταστάσεις κινδύνου, φόβου και πανικού. Αλλά το άτομο που πάσχει από κοινωνική φοβία δεν βιώνει πραγματικές καταστάσεις κινδύνου και πανικού. Τα συναισθήματά του αυτά προκαλούνται όχι από τις καταστάσεις καθαυτές αλλά από την εικόνα που έχει για τον εαυτό του, από την  χαμηλή του αυτοπεποίθηση, από το αίσθημα προσωπικής ανεπάρκειας που έχει, ίσως και από την τραυματισμένη του εμπιστοσύνη προς τους άλλους από τους οποίους προσδοκά αρνητική μεταχείριση. Αν αυτά δεν αντιμετωπιστούν και δεν αντιστραφούν, οποιαδήποτε προσπάθεια καθησυχασμού και δημιουργίας αισθήματος ηρεμίας θα είναι αναγκαστικά επιφανειακή, περιορισμένη και παροδική.

 

Όταν αναφερόμαστε στην κοινωνική ντροπαλότητα που εμποδίζει το άτομο να πλησιάσει τους άλλους, που αισθάνεται αποκομμένο και απόμακρο ενώ θα επιθυμούσε να είναι μέσα στη συντροφιά των άλλων και να μοιράζεται με άνεση την παρέα τους, ένα εξαιρετικό ανθοΐαμα είναι το Violet της Flower Essence Society (FES). Η βοήθειά του σε περιπτώσεις δυσκολιών στην κοινωνική επαφή αποδεικνύεται ανεκτίμητη.

Όταν το άγχος αφορά την συνομιλία με άλλους, ιδίως μάλιστα την ομιλία μπροστά σε κοινό, το ανθοΐαμα Bush Fuchsia της συλλογής Australian Bush Flower Essences θα ενισχύσει τη νοητική συγκρότηση και συγχρόνως θα δώσει χρώμα και βάθος στην έκφραση και στον λόγο.

 

Εννοείται ότι τα ανθοϊάματα αυτά θα βοηθήσουν βαθιά και μόνιμα αν χρησιμοποιηθούν συστηματικά και για αρκετό χρονικό διάστημα, τόσο όσο χρειάζεται προκειμένου να αλλάξει η στάση, οι συναισθηματικές συνήθειες και τα συναισθηματικά αντανακλαστικά του ατόμου, οδηγώντας σε μια υγιέστερη αυθόρμητη στάση και σε μια θετικότερη και καλύτερη εικόνα εαυτού.

Τα αποτελέσματα στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κοινωνικής φοβίας και του άγχους παρουσίασης μπροστά σε κοινό είναι συνήθως θεαματικά αν υπάρξει παράλληλη –ή και αυτόνομη- εφαρμογή θεραπευτικών τεχνικών όπως το EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), η μέθοδος EFT (Emotional Freedom Technique) κ.α. Στα πλαίσια των τεχνικών αυτών, το άτομο καλείται να αναβιώσει συγκεκριμένες δυσάρεστες εμπειρίες που είχε αναφορικά με το θέμα αυτό ή να φανταστεί ότι βιώνει ήδη καταστάσεις που επίκεινται και που το φοβίζουν. Μέσα από την χρήση των απλών στην εφαρμογή τους αυτών τεχνικών, βλέπει τα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις του σχετικά με την κατάσταση που τον προβληματίζει να αλλάζουν. Η βελτίωση είναι άμεση και –σε περιπτώσεις αμιγούς φοβίας που δεν συνδέεται με άλλα σοβαρά προβλήματα- η εξαφάνιση των συμπτωμάτων πλήρης και το θετικό αποτέλεσμα μη-αναστρέψιμο.

Η Ομοιοπαθητική ασφαλώς, με εύστοχες επιλογές ιδιοσυγκρασιακών ομοιοπαθητικών φαρμάκων, θα δράσει καταλυτικά ως προς την απομάκρυνση ψυχολογικών εμποδίων και μιασματικών επιβαρύνσεων του οργανισμού.

__ __

Το άρθρο δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Holistic Life, τεύχος Νοεμβρίου-Δεκεμβρίου 2019 (τεύχος αρ. 94)